Що таке психічне здоров’я?

Психічне здоров'я – це емоційне, психологічне та соціальне благополуччя людини. Воно впливає на те, як ми думаємо, відчуваємо та поводимося, і від нього залежить, як ми справляємося зі стресом, наше ставлення до оточуючих і як ми робимо вибір.  У всіх нас є психічне здоров'я, яке полягає в нашій здатності взаємодіяти з нашими емоціями, думками, спілкуватися з іншими людьми та навколишнім світом.

Ключові аспекти психічного здоров'я:

1. Емоційне благополуччя: Здатність розуміти, керувати емоціями та виражати їх у здоровий спосіб. Це стосується відчуття щастя, задоволеності та позитивної самооцінки.

2. Психологічне благополуччя: Здатність думати, вчитися та приймати рішення. Цей аспект охоплює також те, яким чином ви справляєтеся зі стресом та керуєте вашими думками.

3.Соціальне благополуччя: Здатність налагоджувати та підтримувати здорові стосунки, спілкуватися з оточуючими та відчувати себе частиною спільноти.

Незадовільний стан психічного здоров’я - це не те саме, що психічний розлад. Психічний розлад або психічне захворювання - це сукупність симптомів, виявлених медичним фахівцем.

У кожного з нас бувають важкі дні та тижні, і кожен щодня піклується про своє психічне здоров'я. У важкі часи нормально, що ми відчуваємо зміни в емоціях, мисленні та/або поведінці. Для когось це означає різкі та несподівані зміни настрою, наприклад, відчуття смутку чи тривоги більше, ніж зазвичай. Для інших це означає недостатню ясність мислення, віддалення від друзів і занять, які раніше подобалися. Це не обов'язково означає, що у нас є психічне захворювання, але нам може бути корисною підтримка спеціаліста, який допоможе визначити

ресурси для подолання повсякденних життєвих викликів.

Труднощі з психічним здоров'ям не визначають те, ким ми є. Так само, як людина з фізичною хворобою не визначається своїм станом, людина, яка стикається з викликами психічного здоров'я, є більше, ніж просто ці труднощі. Проблеми з психічним здоров'ям можуть торкнутися будь-кого, незалежно від віку, походження чи обставин. Стикатися з проблемами психічного здоров'я - це нормально, і звернення по допомогу є ознакою сили, а не слабкості. Підтримка професіонала може мати величезне значення. Вислухати, проявити співчуття і запропонувати допомогу - все це може бути надзвичайно суттєвим для відновлення.

Психічне і фізичне здоров'я однаково важливі. Піклуватися про свій розум так само необхідно, як і про своє тіло.